Urhiksen seuraava testipäivä perjantaina 29.11.2024
Lihaskunnon, tasapainon ja kehonkoostumuksen mittaaminen on osa hyvinvoinnin seuraamista ja tapa torjua ennaltaehkäisevästi monia toimintakykyyn liittyviä ongelmia. Säännöllinen mittaus on kuin auton katsastus, mutta omalle keholle. Urhiksen testipäivissä saat tärkeää tietoa omasta hyvinvoinnistasi itseäsi kiduttamatta.
Urhiksen testipäivä järjestetään 3 kertaa vuodessa. Testit sisältävät:
-Yksityiskohtainen InBody-kehonkoostumusmittaus
-Puristusvoimatesti
-Tasapainotesti
-Olkapään liikkuvuustesti
-Takalinjan liikkuvuustesti
-Jalkojen voimatesti
-Vauhtikestävyystesti
-Palaute
Testipaketin hinta on 39€.
Varaa paikkasi testipäivään tästä
Huom! Testipaikkoja on rajoitetusti.
Näin valmistaudut testeihin
Urhiksen testit ovat matalan kynnyksen testejä ja niistä selviytyy ilman suuria fyysisiä ponnistuksia. Huomioi kuitenkin seuraavat asiat:
– Vältä raskasta fyysistä suoritusta edellispäivänä
– Vältä alkoholinkäyttöä edellisenä iltana ja pyri nukkumaan hyvä yö
– Ruokaile 3 tuntia ennen testejä
– Vältä veden juontia tunti ennen testejä
– Saavu testipaikalle 15min etukäteen
– Vaihda liikuntavarusteet: liikunnallinen vaatetus ja sopivat sisäkengät
– Käy vessassa ennen testejä
– Täytä esitietolomake
– Vältä raskasta fyysistä suoritusta edellispäivänä
– Vältä alkoholinkäyttöä edellisenä iltana ja pyri nukkumaan hyvä yö
– Ruokaile 3 tuntia ennen testejä
– Vältä veden juontia tunti ennen testejä
– Saavu testipaikalle 15min etukäteen
– Vaihda liikuntavarusteet: liikunnallinen vaatetus ja sopivat sisäkengät
– Käy vessassa ennen testejä
– Täytä esitietolomake
